RÉÉDUCATION POST-NATALE
Prenez soin de vous et de votre corps après la naissance de votre enfant
Rééducation post-natale : pourquoi et comment ?
Nous le savons, les jeunes mamans sont très occupées une fois leur bébé arrivé. Il est néanmoins très important de prendre du temps pour soi et prendre soin de son corps après les 9 mois de grossesse et l'accouchement qu'il soit par voie basse ou par césarienne. La rééducation post-natale est très importante pour vous et votre futur.
En effet, même dans le cas d'un accouchement par césarienne, la rééducation est recommandée car les muscles de l'abdomen ont été sectionnés dans leur partie basse et sont donc affaiblis. Quant au périnée, il a été sollicité par le poids du bébé durant la grossesse et la posture s'est également modifiée.
La rééducation post-natale peut, en règle générale, débuter 6 semaines après l’accouchement. Le médecin déterminera la date du début de la prise en charge après un contrôle.
Lors de notre premier rendez-vous, nous procéderons à une anamnèse et a des testings manuels pour déterminer :
- Une évaluation de la musculature du périnée
- Une évaluation de la sangle abdominale et la présence ou non d’un diastasis
- Un contrôle des cicatrices (césarienne, épisiotomie, déchirure du périnée)
- Une évaluation de la posture
- Conseils pour la reprise du sport et pour les activités de la vie quotidienne
Accompagnement sur mesure
Professionnalisme
Conseils adaptés pour les jeunes mamans
En fonction du bilan établi, nous disposons des moyens suivants pour réaliser la rééducation post-natale :
- Sondes avec dispositif de Biofeedback
- Electrostimulations du périnée par sonde vaginale
- Travail des compétences abdominales (abdominaux hypopressifs)
- Travail des cicatrices
- Travail postural dans différentes activités de la vie quotidienne
Une rééducation post-natale adéquate est primordiale afin de retrouver :
- Tonus et force du périnée
- Récupérer une sangle abdominale compétente, efficace et protectrice
- Ré-adopter une posture correcte
- Éviter les troubles urinaires
La musculature du périnée
Lors de la grossesse, la croissance de l’utérus provoque une forte pression sur le plancher pelvien.
A l’accouchement, celui-ci est fortement étiré et peut parfois être déchiré ou sectionné (épisiotomie) ce qui l’affaiblit considérablement.
La sangle abdominale et le diastasis
Sous l’effet hormonal de la grossesse, les ligaments qui soutiennent
les organes internes, les vertèbres et le bassin se relâchent. La croissance de l’utérus étire fortement les muscles abdominaux, en particulier les grands droits qui s’écartent et forment un diastase.
La posture
Lors de la grossesse, la musculature abdominale profonde et les différents muscles du plancher pelvien travaillent en synergie afin de stabiliser le bassin, le dos et de soutenir les organes internes.
La tonification de cette musculature doit respecter cette synergie et suivre un ordre précis afin de ne pas créer de pressions abdominales qui endommageraient davantage le plancher pelvien ainsi que les ligaments de soutien des organes internes et augmenteraient la diastase.
Bon à savoir!
En moyenne, 6 à 9 séances permettent d'obtenir de bons résultats
Optez pour une tenue confortable
Votre bébé est le bienvenu aux séances de rééducation
La rééducation débute dès 6 semaines après accouchement
Sur prescription de physiothérapie, la rééducation post-natale est remboursée par l'assurance maladie de base, dans le cadre habituel du système de franchise